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como faço para perder aquela barriguinha

Para aquelas que como eu está tentando exaustivamente acabar com a danadinha da barriga.


Grupo criado em 12 de fevereiro de 2007, por babinha_aquariana



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  • ManinhaR ManinhaR
    29/08/2007 | 11:51
    Acredite eu li q os alimentos com alto índice glicêmico ajudam a deixar a gente com aquela barriguinha incômoda!!!!Eu estou tentando o máximo ingerir alimentos com pouco e médio índice glicêmico!!!!
    Aqui vai alguns de pouco(<60) IG:
    leite integral....39 leite desnatado.......46
    iogurte co sacarose.....48 iogurte sem sacarose....27
    maçã.............52 suco de maçã..........58
    damasco seco......44 lentilha.................38
    feijão de soja......23 spaguete...............59
    amendoim...........21 sopa de tomate...... 54
    feijão manteiga....44 frutose................32
    All bran..............60 pêra...................54
    Esses alimentos por possuírem IG até < 60 ajudam a diminuir a barriguinha.
    Os abaixo de IG entre 60-85 (médio índice glicêmico)
    sorvete.........84 arroz branco............81
    arroz integral..79 arroz parborizado......68
    Musli.............80 feijão cozido.............69
    ervilha..........68 aveia......................78
    batata doce.....77 inhame....................73
    kiwi...............75 manga.....................80
    laranja...........62 suco de laranja..........74
    pêssego enlatado......67 pipoca....................79
    chocolate..............84


  • PenhaFrassi PenhaFrassi
    25/04/2007 | 14:21
    Ah...

    Uma dica muito importante para quem não quer ter aquela barriguinha indesejável!!
    Nada mais sábio do que diziam as nossas avós!!
    Beber liquidos junto com as refeições dá barriga!!
    O "acido Cloridrico" que existe em nosso intestino é muito importante para "desmanchar" os alimentos que ingerimos , para que assim a absorção dos nutrientes seja completa...
    Quando se ingeri água a função do ácido diminui para apenas 50 %...
    Assim...você se alimenta mais não se nutri....e adquiri aquela barriguinha indesejável....

    Evite beber líquidos conjuntamente com as refeições e verá os bons resultados que terá!!

    Beijaum


    .

  • miguiguinha miguiguinha
    24/04/2007 | 11:35
    já fiz abdominal,caminhada ,bicicleta,já tomei cha verde,de sene(pro intestino,pq me disseram que abaixa o estomago,tive uma diarreia horrivel)já nao sei mais o q fazer.diz aí tem alguma dica.??o que vc faz?????